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怀孕尿频睡不好,看这家人怎么帮助暴脾气的她
2022-09-20

喝水不多老跑厕所,人睡不好,容易发脾气;孕妇睡不好,产后容易抑郁。怀孕尿频睡不好,看这家人怎么帮助暴脾气的她

怀孕期间睡不好,一般是因为怀孕前三个月的剧烈孕吐,要么就是怀孕最后几个月,尿频!上厕所频繁程度让人很是头疼,尤其有时候明明睡前就喝了一袋牛奶为了安神,这一晚就彻底睡不好了。

孕后期尿频一般是因为胎儿体积长大,子宫压迫到储尿的膀胱,稍微喝点水就有尿意,不去解决了根本就睡不着啊。

还有就是有的孕妇心理莫名紧张,养成了起夜上厕所的习惯,不往厕所跑了还怕自己睡不着,结果这样一折腾,闹得一家人都不能好好睡了。

还有一小部分是因为尿道炎,这个一定要做及时的治疗,处理不当会流产的。

另外,怀孕睡不好就是因为激素影响啦,这个不受人为控制。孕期雌激素和黄体素的水平变化,会直接影响孕期的睡眠。

这些建议帮助尿频的你

这样子,建议孕妇不要在睡前多想,躺在床上身边上班辛苦一天的老公早已呼呼大睡,自己就在那暗自伤神,觉得老公不关心自己了。睡前千万不要在脑子中想七想八,大脑太兴奋自然睡不着。明早起床,给你早早做早餐的老公还是那个很关心你的男人啦。

还有一点就是,怀孕后期因为是一个人吃饭填饱两个人的肚子,特别容易饿,动不动就消化完了刚刚吃的食物。半夜要是饿了再折腾起床去找吃的,很容易把好不容易存出来的睡意驱赶全无。

可是要是忍着不吃,又该肚子闹饥荒睡不着了。

那就在床头柜上放好可以半夜加餐的零食:饼干、面包、核桃坚果,可以随时就吃,吃了就睡,不用喊醒老公,也不会发出声响影响家人休息。

不能因为怀孕就一整天流连床铺,可以午睡,但是时间不要太长。睡眠时间保持规律,该干点简单的家务就干点,可以趁机活动活动,还有利于晚上睡眠。

这个孕妇的家人就是这样帮助她保持好心情度过受罪的孕期,比老是抱怨睡不好的孕妇幸福感也强得多,就是因为睡眠质量好,人的心情自然就好,最后喜得一个健健康康的小宝宝,一家人都很是开心呢。

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